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Der Winter und Schnee…

Hier habe ich ein paar Tipps für euch, damit ihr den kalten Winter im Schnee übersteht: Wenn ihr sehr oft friert und euch kalt ist, dann hab ich einen Rat für euch: Legt euch Chili-Schoten in die Socken! Kein Witz, dies ist ein alter japanischer Brauch. Der Wirkstoff Caspaicin sorgt dafür, dass eure Füße warm werden. Eine weitere Methode, die der Abhärtung gegen die Kälte dient, ist mit nackten Füßen circa drei Minuten durch den Schnee zu laufen. Aber Vorsicht, wenn eure Füße weh tun geht rein und wärmt sie danach wieder. Seit ihr im Winter auch immer so müde wie ich? Dieses ständige im Dunkeln aufstehen und zu Bett gehen nervt gewaltig. Ich werde wacher wenn ich mich dazu zwinge einen kleinen Spaziergang in der Natur zu machen. Die Kälte weckt mich auf und danach kann ich in den Tag starten, probiert es aus!  (für die Faulen unter euch: Lüftet einmal richtig durch und stellt euch an das Fenster) Das Essen spielt auch eine wichtige Rolle. Finger weg von kalten Speisen, kocht warm und gesund. Esst viel Obst und Gemüse oder heiße Speisen, wie zum Beispiel Suppen. Auch sogenannte warme Gedanken können euch helfen euch besser zu fühlen. Plant..

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Raus aus dem Winter,…

Ihr habt keine Lust mehr auf den Winter und wollt schon euren Sommerurlaub planen? Dann bucht jetzt bald euren Sommerurlaub bei Unlimited Reisen, JAM oder Ruf ! Zuerst möchte ich euch einen Tipp geben - oft gibt es für Frühbucher Rabatte, also umso früher ihr euren Urlaub plant und bucht, desto günstiger ist er.. ..wenn ihr euch nach einer Abireise umschaut oder einfach einen Partyurlaub mit euren Freunden erleben wollt, dann schaut doch mal bei den folgenden Seiten, die ich euch unten auch verlinken werde, vorbei. Dort gibt es tolle Angebote, um einen unvergesslichen Sommerurlaub zu erleben. Unlimited Reisen bietet tolle Angebote zu super Reisezielen. Wollt ihr euch in Spanien, in Orten wie Calella, Lloret de Mar, Malgrat de Mar oder Mallorca vergnügen? Oder zieht es euch doch in andere Länder, wie Italien (Rimini), Kroatien (Novalja), Malta (Paceville) oder nach Bulgarien (Goldstrand) - Kein Problem, Unlimited Reisen bietet euch einen unvergesslichen Sommerurlaub! Auf ihrer Webseite könnt ihr euch die verschiedenen Angebote anschauen und das passende für euch raussuchen. Zu jedem Ort stehen verschiedene Hotels und Apartments für verschiedene Preise zur Auswahl, sodass ihr alles in Ruhe vergleichen und das passende für euch raussuchen könnt. Informiert euch wenn ihr Lust auf Party,..

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So bekommst auch du…

Klar, Lernen macht erstmal wenig Spaß und wird nicht ohne Grund immer gerne aufgeschoben, gerade wenn einen die Themen mal gar nicht interessieren. Aber auch in solchen Fällen gibt es immer Möglichkeiten doch noch das Beste aus der Sache herauszuholen. Überlege dir eine coole Lernemethode Hast du schon einmal überlegt, einfach mal ganz anders zu lernen als sonst? Bist du gerne kreativ, gibt es so vieles dass du einmal ausprobieren solltest: Male Bilder zu den Inhalten: Mit Strichmännchen und Skizzen kann man fast alles gut darstellen und sich das Bild dann ganz einfach einprägen. Schreibe eine Geschichte! Viele Informationen kann man mit Eselsbrücken gut in eine Geschichte einbauen. Dabei ist es gar nicht wichtig, dass die Geschichte Sinn ergibt oder interessant ist, je abgedrehter sie ist, desto leichter kannst du sie dir merken! Wer noch mehr malen mag, kann die Geschichte auch als Comic erstellen. Verpacke alles in Eselsbrücken: Bilde lustige Sprüche, Namen und Zusammenhänge zu allem, was dir einfällt. Erstelle eine Person oder einen Gegenstand, dessen Identität möglichst viele Eselsbrücken enthält. Stell dir vor, du bist der Moderator in deiner eigenen Fernsehshow und stellst den Gästen dein Gelerntes vor. Manchmal kann es helfen, alles laut auszusprechen und im besten..

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Wie spare ich Geld…

Jeder kennt es, man kommt vom Shoppen nach Hause und hat ein schlechtes Gewissen, weil man zuviel Geld ausgegeben hat. Gerade nach der Weihnachtszeit sieht das Konto nicht mehr so schön aus, da man viele Geschenke einkaufen musste. Ich teile euch in diesem Blogpost meine Tipps mit, um etwas Geld zu sparen.. ..viele Menschen bestellen heutzutage nur noch online. Wenn ihr online bestellt, informiert euch vorher bei Google, ob es aktuelle Gutscheine für die Seite gibt, bei der ihr bestellt. Häufig gibt es welche und ihr könnt somit Geld oder die Versandkosten sparen. ..wenn ihr euch ein neues Outfit zulegen wollt, aber nicht so viel Geld zur Verfügung habt, dann versucht nur ein neues Teil zu kaufen und das Outfit dann auch aus älteren Sachen zusammen zu stellen. Kauft euch zum Beispiel ein schickes neues Oberteil, das die Blicke auf sich zieht und kombiniert es mit einer eurer Hosen. Man wird nur Augen für das neue Kleidungsstück haben und niemand weiß, dass ihr Geld gespart habt! Kauft nach der Weihnachts- oder Sommerzeit ein. Viele Geschäfte haben dann einen Schlussverkauf und es gibt  Kleidungsstücke viel günstiger. Schaut euch bevor ihr einkaufen geht euren Kleiderschrank an, dann wisst ihr welche Sachen ihr..

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Nervige Bahn ?

"Warum kommst du so spät?" "Ich habe die Bahn verpasst.." Wer kennt das nicht, man geht aus dem Haus und sieht die Bahn direkt vor seinen Augen losfahren? Das ist nervig und man kann es vermeiden mit diesen kleinen Tricks.. ... damit ihr die Bahn auch bekommt, stellt euch schon früher an die Haltestelle, sodass ihr unnötige Hetzerei und unnötigen Stress vermeidet. Auch wenn ihr etwas spät dran seit und wisst, dass ihr die Bahn nicht bekommt aber trotzdem loslauft, nehmt lieber eine Bahn später, das spart den ganzen Ärger. ... informiert euch schon vorher über die Bahnzeiten mithilfe einer App. Das hilft mir immer sehr, es geht schnell und man ist auf dem neusten Stand, auch was Verzögerungen oder Ausfällen angeht. ...wenn die Bahn Verspätung hat oder gar nicht kommt, ist das nicht eure Schuld, also ärgert euch nicht unnötig darüber. Ich weiß das ist leichter gesagt als getan, vor allem wenn man einen wichtigen Termin wahrnehmen muss, aber man kann es zu dem Zeitpunkt nicht ändern. Eine gutes Mittel zur Fortbewegung ist das Fahrrad, denn wenn ihr damit fahrt bestimmt ihr die Zeit. Es ist super mit dem Fahrrad zur Uni oder zum Arbeitsplatz zu fahren. Ihr werdet gleichzeitig..

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Gesunde Pausensnacks !

Euch langweilt es ständig dasselbe in eurer Pause zu essen und ihr habt einfach keine Ideen, was ihr mitnehmen sollt? Dann habe ich hier viele kleine Tipps für euch 1.  Macht euch einen leckeren Smoothie.. ..es gibt sie in verschiedenen Varianten. Packt euch euer Obst, werft es in den Mixer und schaut was ihr alles so zaubern könnt. Es ist gesund, man kann es schnell zubereiten und ihr werdet euch am nächsten Tag ganz sicher freuen ihn zu verzehren. 2. Macht euch Gemüsesticks ..Gemüsesticks kann man ganz schnell schneiden und einpacken. Sie haben sehr wenige Kalorien und man kann sie mit kleinen Dips pimpen. Wenn ihr keine Ahnung habt, welche Dips ihr machen sollt, dann schaut einfach im Supermarkt vorbei und holt euch einen leckeren Quark (den gibt es oft in verschiedenen Sorten). 3. Avocado ..Avocado eignet sich super als Brotaufstrich. Schält sie und verteilt sie auf eurem Toast oder Brot. Ihr könnt sie noch ein wenig mit Pfeffer und Salz würzen, oder andere Zutaten hinzufügen. 4. Pizzaschnecken oder kleine Wraps ..wenn ihr mal mehr Zeit am Vortag habt, könnt ihr euch ein bisschen mehr Mühe geben und kleine Snacks, wie Pizzaschnecken oder Wraps machen. Die wenigen Zutaten könnt ihr..

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Prüfungsangst?

Die Klausuren stehen bald vor der Tür und du hast große Angst davor? Mit diesem Blogeintrag möchte ich den Menschen helfen, die große Angst vor Klausuren, Tests oder anderen Prüfungen haben. Prüfungsangst kann man nie ganz vermeiden, aber man kann sie lindern.. Die Angst zu Versagen ist sehr groß und führt meistens zu einem Blackout. Man stellt sich vor, wie man versagt und redet sich ein, dass es eine Katastrophe ist, wenn man versagt. Diese ängstlichen Gedanken und Vorstellungen entstehen im Kopf und dort kann man sie auch bekämpfen. 1. gute Vorbereitung ..versucht euch so gut wie es geht auf diese Prüfung vorzubereiten. Schafft euch Sicherheit durch Lernen, dann bekommt ihr ein besseres Gefühl und wisst, dass ihr euer Bestes gegeben habt und alle Dinge, die von euch verlangt werden, gelernt habt. 2. Der Angst stellen ..stellt euch der Angst. Akzeptiert sie und versucht sie mit positiven Gefühlen und Gedanken zu überbrücken. Stellt euch zum Beispiel vor, wie ihr eine Prüfung besteht oder übt eine Prüfungssituation, indem ihr euch hinsetzt und euch nur ein gewisses Zeitlimit zur Lösung von Aufgaben setzt. Eine andere Möglichkeit ist, dass euch eure Familie abfragen kann und ihr somit auch das freie Sprechen üben könnt. 3...

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Tipps für eine angenehme…

Damit du entspannt bist beim Lernen, achte darauf dass du dich wohlfühlst und das Umfeld zu dir passt. Dann versinkst du auch nicht mehr völlig gestresst und von allem abgelenkt zwischen den Bücherstapeln. Solange sie dich nicht ablenkt, kann leise Musik im Hintergrund helfen, dich zu beruhigen und gute Laune schaffen Suche dir einen schönen Ort zum Lernen: Wenn viele Dinge um dich herumliegen, kannst du schnell abgelenkt werden. Am besten ist ein schlichter, bequemer Ort an dem dich niemand stört. Achte darauf, dass du immer etwas zum Trinken dabei hast und gegebenenfalls ein paar gesunde Snacks, denn auch Essen kann zur Entspannung beim Lernen beitragen. Regelmäßige Pausen, in denen du dich bewegst, solltest du unbedingt einhalten. Gehe einfach mal raus, aufs Fahrrad oder auch nur eine Runde um den Block, bis du wieder einen kühlen Kopf hast, weiterzuarbeiten. Auch ein bisschen Tanzen kann helfen, wieder neue Energie zu tanken. Wenn du eine Pause machst, steh auf und beweg dich einfach ein bisschen zu deiner Lieblingsmusik. Es sieht dich ja keiner!

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Unsere Tipps gegen Stress…

Zu viele Klausuren? Zu viel Druck in der Schule? – Wir verraten euch heute 3 Tipps gegen Stress Wie sehr benötigt ihr unsere " Tipps gegen Stress " ? ⇒  1.Auszeit nehmen  So einfach es klingt desto schwerer ist es leider. Viele unterschätzen es sich auch einmal Zeit für sich zu nehmen damit man auch einen Ausgleich hat. Andere wiederum nehmen sich eine Auszeit aber fühlen sich danach immer noch nicht bereit für weitere Aufgaben. Unsere Tipps gegen Stress - Hier ist es wichtig auch das richtige für sich zu finden. Für den einen ist Sport genau das richtige und manch anderer trifft sich lieber mit Freunden oder liest ein Buch. 2.Realistisch bleiben Oft packt es einen an einem ganz bestimmten Tag und man versucht, alle Aufgaben und Erledigungen so schnell wie möglich abzuarbeiten. Dabei vergessen viele sich realistische Ziele zu setzen. Das Zimmer aufzuräumen, die Hausaufgaben zu erledigen, an dem Kunstprojekt weiterarbeitet und noch mit den Freunden treffen ist oft nicht an einem einzigen Tag machbar. Unser Tipps gegen Stress – erstelle dir doch eine Rangliste und sortiere die Aufgaben nach Wichtigkeit. So hast du noch einmal vor Augen, was du als erstes erledigen solltest. 3.Nein-Sagen Wenn man diese..

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Schnell, günstig, lecker und…

Wer kennt es nicht, die ewige Frage: “Was esse ich heute?“ Unsere Praktikantinnen Anja und Anna haben sich heute besonders Mühe gegeben um diese Frage zumindest einen Tag zu beantworten. Hier zeigen sie euch ihren Geheimtipp, wie man sich selbst in der Schulzeit mit beispielsweise einem bunten Gemüsesalat gesund und einfach ernähren kann. In den nächsten Wochen werden sie euch noch mit weiteren Ideen “füttern“, also bleibt dran! Dieses Rezept ist besonders geeignet, wenn man schnell OHNE KOCHEN etwas NAHRHAFTES zubereiten möchte. Ebenfalls ist diese Variante super für unterwegs, sodass man sich den Tag über keine Gedanken mehr ums Mittagessen machen muss. Also los geht‘s !     Rezept  bunter Gemüsesalat (für 2-4 Personen): 1 Dose Kidneybohnen  1 Dose Mais 1 Dose Kichererbsen 1 Dose grüne Bohnen 2 Paprika Ein paar kleine Tomaten Olivenöl Salz + Pfeffer   Schritt 1: Alle Zutaten gut waschen und die Dosen abtropfen lassen Schritt 2: Die Paprika in kleine Stücke schneiden. Schritt 3: Nacheinander die Zutaten in einer großen Schüssel gut vermischen. Schritt 4: Abschmecken mit Salz, Pfeffer und Olivenöl. Fertig und guten Appetit! :)

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